Gratitud – Felicidad

Hoy es 31 de diciembre. Te invito a revisar tu inventario de experiencias y aprendizajes del año … y hacer un ritual de reflexión y reconocimiento. Este ejercicio es como un espejo de tres caras: una que mira al pasado con gratitud, otra que examina el presente con honestidad, y una tercera que visualiza el futuro con esperanza y te estimula a la acción. (Estas son las premisas del Coaching Activo® EEG)

Primera Parte: ritual de gratitud 🌱

• Identifica tres bendiciones que este año te ha regalado. Revisa tu fotos, tus notas en la agenda, tu diario (si tienes uno), y descubre cosas de las que quizás no te acuerdes.
• Reconoce a tres personas que han sido inspiradoras para ti. Referentes. Modelos. Pueden ser personas que te han retado, o que te han apoyado en un momento dado… o simplemente las que te hacen pensar!
• Para cada persona, crea un momento y dale significado. Puede ser una nota, una llamada, o un encuentro con un abrazo de varios minutos.

Segunda Parte: El Espejo 🪞

Mirando hacia atrás (revisa tu carrete de fotos en el teléfono, los pasos andados a lo largo del año…)

1. ¿Qué momentos brillan con luz propia en el álbum de este año?
2. ¿Qué desafíos se convirtieron en maestros inesperados?
3. ¿Qué verdades sobre ti mismo has descubierto en estos doce meses de viaje?

Contemplando el horizonte (Como un navegante trazando nuevas rutas y buscando la estrella)

4. ¿Qué patrones o hábitos, convendría dejar atrás? Es decir, ¿qué tienes que dejar de hacer?

5. ¿Qué nuevos pasos debes dar en el Año que esta por abrirse? Es decir, ¿qué te gustaría comenzar a hacer?

6. ¿Qué prácticas deseas mantener y fortalecer en Año Nuevo?

Tercera Parte: El puente hacia la Acción 🌉 

7. ¿Qué pequeño paso puedes dar hoy para comenzar este viaje de ilusión y alegría?

Ritual de Cierre: toma un momento para escribir una carta a tu yo futuro (de finales del año próximo). Describe la visión de quien aspiras ser, no como una lista de logros, sino como un retrato de la persona en la que te estás convirtiendo. Guarda esta carta y ábrela el próximo 31 de diciembre. Será divertido, y generará reflexiones interesantes.

Beauty is everywhere… y el año próximo será maravilloso. Confía en ti, sigue el mapa que has trazado, y disfruta el viaje bajo las estrellas…